近年抑鬱以及情緒問題有年輕化的跡象，在席分享的精神健康諮詢委員會主席林正財醫生表示，情況已到了社會各界需要合作關注、改善的地步，「根據數據統計，現今青少年每四位就有一位在過去一年曾經有抑鬱或情緒問題，但求助個案卻遠比這數字少，情況令人憂慮。」
今天華懋集團於如心園舉辦「心.睛」活動，請來運動員、醫生及商業企管人員分享精神健康的重要性。
三位香港游泳代表歐鎧淳、鄭莉梅和楊珍美對青少年所背負的巨大壓力和期望感同身受，慶幸經過長年累月的訓練、對自我的了解、調整各式期望管理後，對維持心理健康終於有一定心得。為了提升社會各界對精神健康的關注，她們在年多前聯合創辦Mind The Waves，組織透過社群運動、舉辦青年指導計劃、發佈精神健康主題的影片等形式，幫助青少年了解自身情感，聆聽並與他們分擔源自社會期望的壓力。
運動員來說，其中一項壓力，是經常要擺出一副從容、準備好接受挑戰的形象。「大眾的視覺中，運動員帶有著堅強，什麼事亦能做到最好的刻板印象。」歐鎧淳表示，社會對於運動員帶有高標準以及高期望，但運動員其實如常人一樣，遇上情緒低谷的狀況，「我們會有經歷情緒波動(wave)的時候。運動員在巔峰以及最輝煌的時間出現於大眾目光，但無人會留意到運動員低潮的情況。」歐鎧淳表示自己曾面對一段情緒壓抑的階段，「有段時間不想外出，長期留在家中。自己亦不知道要如何幫助自己，處於一個循環的狀態。」對此，歐鎧淳認為需要摸索方式去幫助自己，尋找一個屬於自己的安全空間。
香港奧運游泳代表歐鎧淳(左)及鄭莉梅分享精神健康與運動表現息息相關。
作為運動員，除了分析身體數據，鄭莉梅表示亦需要了解自己的情緒，留意自己的外在行為以及內在感官有沒有異常的變化。「如果運動員沒有動力去訓練，或者內心壓力令到運動表現受影響，這些都是信號提醒我們可能有問題出現，而且可能不只是身體上的問題。」運動員需要正視情緒壓力，它可能才是影響表現的癥結，要分辨出壓力是否源自於精神健康問題，兩人均表示正常健康的運動心理狀態，應該是要「享受並且從中自我激勵。」
創辦Mind The Waves後，歐鎧淳以及鄭莉梅希望以運動員身份，與青少年建立橋樑並為其分擔情緒。「要讓這個精神問題去污名化。我們希望透過與青年分享自身的挑戰以及挫折，與他們產生連結。」歐鎧淳認為，運動員的身份有助她們分享，「令他們明白即使是運動員，也會有同樣的煩惱。即使煩惱的範疇有分別，但我們亦有著同樣的情緒以及感覺。」在面對精神以及心理困擾的過程當中，會經歷『察覺問題』，『掙扎是否求助』以及『尋找他人支援』的三個階段，Mind The Waves旨在透過運動員分享、舉辦不同活動，可以令青少年在感到舒適的情況下向他人分享自身故事，同時Mind The Waves以聆聽者的身份，嘗試覺察問題並與他們分擔，歐鎧淳補充這個分擔以及指導的方向，「沒有一種方式適合所有人，關鍵是找到最適合你的資源。」
有社工及精神健康工作者關注並提出面對的青年問題。
談及在香港推動心理健康支援的難關，歐鎧淳指出了語言上的侷限，「在廣東話當中，我們時常只是要以開心以及不開心去形容自己的感覺。原因在於部份形容心理的詞語，根本不存在廣東話的語言當中。因此我們希望『解鎖』部份詞語，令我們能以廣東話表達部份情緒。」
面對宏觀社會層面帶來的期望以及壓力，青年以至香港人難以短時間內根治以及解決，但Mind the waves希望令情緒受困的青年明白，有情緒問題並非異類，而在路途上亦有人願意陪伴及聆聽，在處理情緒壓力的路途上，我們每個人都並不孤單。
通過參與適當活動，我們較易覺察到自己的心理健康狀況，這可以視為自我測試的工具。
Text：Amos
Photo：Jack
